A medencefenék izmai fontos szerepet töltenek be a vizelet- és széklettartásban, a kismedencei szervek megtámasztásában, valamint a szexuális funkciókban. Gyengülésük vagy nem megfelelő működésük kellemetlen panaszokat okozhat, amelyek kezelésében és megelőzésében az intim torna is segítséget nyújthat.

Különösen ajánlott lehet nőknek szülés után, változókorban, illetve azoknak, akik vizeletcsepegést tapasztalnak köhögés, tüsszentés, nevetés vagy sportolás közben. Férfiaknál szintén hasznos lehet bizonyos urológiai beavatkozásokat követően, például a medencefenék izmainak erősítésére. Az intim torna azonban nem kizárólag meglévő probléma esetén alkalmazható: rendszeres, helyesen végzett gyakorlással a medencefenék állapotának megőrzését is szolgálhatja.

A gyakorlatok célja nem egyszerűen az izmok erősítése. A megfelelő tréning javíthatja az izomérzékelést, a koordinációt és a tudatos izomkontrollt is. Ezáltal enyhülhetnek az enyhébb vizelettartási panaszok, és javulhat a medencefenék terhelhetősége. Bizonyos esetekben azonban éppen a túl feszes izmok okozzák a panaszokat, ezért ilyenkor nem az erősítés, hanem a lazítás és a megfelelő izomműködés helyreállítása a cél.

Az intim torna akkor lehet igazán hatékony, ha a gyakorlatokat megfelelő technikával és rendszeresen végezzük. Panaszok fennállásakor érdemes gyógytornász vagy más képzett szakember segítségét kérni, aki felméri a medencefenék állapotát, és személyre szabott programot állít össze.